修复尝试问卷

“修复尝试”：防止负面情绪升级失控的任何声明或行动。

阅读每个陈述句，并圈出 T 表示“是”或圈 F 表示“非”。

在我们尝试解决冲突的过程中：

1、我们会在需要暂停时停止。

2、我的配偶通常会接受我的道歉。

3、我能说：我错了。

4、我很擅长让自己冷静下来。

5、我们可以保持幽默。

6、当我的配偶说我们应该以不同的方式交谈时，通常很有道理。

7、当讨论变得负面时，我做的修复尝试通常是有效的。

8、即使我们对某事有不同的立场，我们仍是很好的倾听者

9、如果事情变得激烈时，我们通常可以退出来并改变事情。

10、当我不高兴时，我的配偶善于安慰我

11、我相信我们可以解决我们之间大多数的问题。

12、当我评估我们如何可以更好地沟通时，我的配偶会听我说的

13、即使有时事情变得艰难，我知道我们可以克服分歧的意见。

14、即使意见不合，我们仍可以彼此相爱。

15、取笑和幽默通常可以使我的配偶克服负面情绪

16、如果需要，我们可以重新开始，并且改进我们的讨论。

17、当情绪高涨时，表达我的情绪不安（害怕、生气、抓狂、惊讶、悲伤）造成很大的不同

18、我们甚至可以讨论我们之间巨大的分歧。

19、我的配偶感谢我所做的好事。

20、如果我继续尝试沟通，最终会奏效。

评分：为每个选“是”的答案给自己一分。

6分或以上：这是你婚姻的强项。 当讨论有失控的风险时，你能够踩剎车，有效地让彼此平静下来。

6分以下：你的婚姻在这方面有改善的空间。